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供暖季哪些習慣可以減少“暖氣病”

發布時間:01-06 10:01 人氣:
  11月中旬,北方各地陸續進入供暖季。秋衣秋褲一件不能少,外出必須裹上羽絨服的天,正式供暖後,居民室內溫度將顯著增高,與此同時,由於通風換氣次數減少,這也給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”,致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增,從而導致出現“暖氣病”。供暖季堅持哪些好習慣,可以減少“暖氣病”的發生呢?下麵給大家說說。
  做好皮膚保濕
  冬季天氣寒冷、幹燥,空氣濕度下降,會使得皮膚表麵的水分減少,皮脂分泌減少,皮膚變得幹燥,皮膚的屏障功能下降,容易出現皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重,皮膚敏感發紅等現象。因此,冬季在洗完臉和洗完澡後,要及時塗抹保濕乳,以保持身體和臉部肌膚水潤感。
  預防眼睛幹燥
  冬季戶外風幹物燥,如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環,造成幹眼症。因此,冬季也注意預防眼睛幹燥。可以用熱水的蒸汽熏蒸眼睛,也可以通過按摩、熱敷等方法刺激淚腺分泌。要改變用眼習慣,定時休息,建議用眼30分鍾後休息幾分鍾,不要長時間看電腦、電視或手機,時不時眨眼來緩解眼部幹澀。
  室內保持空氣濕度
  供暖季室內空氣變得幹燥,一定要注意保持空氣濕度。可以使用加濕器,或在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地麵灑水,放一盆水在室內來增加空氣濕度,從而增強人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。
  多喝水
  來了暖氣後屋內太幹,體內水分丟失多,如果又經常忘了喝水,要小心,尿量會越來越少。如果尿量過少,會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。因此,待在暖氣房一定要及時補充水分,正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右,它能起到衝洗尿路、避免感染的作用。
  每天開窗通風
進入冬季,氣溫不斷下降,人室內活動時間增多,開窗通風換氣的次數和時間減少,很容易患上呼吸道疾病,尤其是免疫力較低的老人和兒童。因此,在冬季,有暖氣的房間也要經常通風換氣。一般時間段為上午9點至下午5點之間,開窗通風半小時左右。
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